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공지사항

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극복해요! 코로나 함께해요! 2020 걷기 챌린지 안내
작성자 황영수 등록일 20.10.13 조회수 217
첨부파일

 (참여기간) 2020.11.2.()~11.21.() / 주말포함 20일간

 (참여대상) 전 초,중,고등(학생)학교

 (참가방식) 사회적 거리두기 준수를 통한 비접촉 언택트 방식

1단계(다운)

2단계(가입)

3단계(실행)

학생 개인별 앱 다운

울산광역시교육청

공식 커뮤니티 검색

2020.11.2.()~11.21.()

스토어워크온 앱다운

초,중,고 선택본인 학교 가입

(학년/ / 이름)

가정이나 학교에서

20일 동안 20만보 실행

 

시상계획

구 분

시 상 내 역

선 정 방 법

개인별

- 도달 선착순 2020

- 문화상품권(5,000) 수여

20일 동안 20만보 실천 시쿠폰받기버튼 실행

폰받기버튼을 실행하지 않으면 상품권 수여자에서 제외

해당자에게 즉시 문자 메시지 발송

린지 종료 후 기프티콘 형태로 개인별 일괄 지급

학교급별

- 20/ 10, 5, 5

- 달성 명패와 부상으로 교구구입비 1백만원 지원

챌린지 종료 후 20일 동안 20만보 달성 학생 수가 초등은 4~6학년 학생수의, 중등은 전체 학생수의 30%가 넘는 학교 선정

개인별은 전체 학년 참여 가능

전체 학생수가 100명 이하의 학교일 경우 전체 학생수의 50%가 넘는 학교 선정

30(50)% 도달 학교 수가 많을 경우 실천 비율이 높은 학교 순 선정

률일 경우 전체 학생수가 많은 학교 순 선정

 

 유의사항

 개인별 시상품은 선착순이기 때문에 실천 종료 시 반드시 쿠폰받기버튼을 실행해야 함(“쿠폰받기버튼을 실행하지 않으면 상품권 수여자에서 제외)

 교별 시상은 도달 학생 수가 전체 학생수의 30(50)%가 넘지 않을 경우 부여하지 않음

 1일 상한 12천보로 제한하며 흔드는 기계사용 시 시상 인원에서 제외함

 교개학 이후 안전한 학교체육활동 가이드라인 준수 및 사회적 거리두기 실천을 통한 학생 안전 고려

 

하루 30분 걷기운동 대표적 효과

올바른 걷기 자세

전신에 무리없이 체지방을 태우는데 최고

1 턱은 당기고 시선은 멀리 전방 10~15cm를 본다

2 비타민D 합성으로 뼈를 튼튼

2 가슴, 허리와 등은 활짝 편다

혈액순환, 심폐기능 향상, 면역력 증가

3 에 힘을 주고 엉덩이를 심하게 흔들지 않는다

4 행복호르몬인 세로토닌 분비 촉진(우울증 예방)

4 보폭은 넓게 팔은 자연스럽게 앞뒤로 흔들어 준다

5 근육강화, 고혈압, 당뇨병, 심장병 예방

5 양쪽 발이 걷는 방향과 11자가 되도록 한다

첨부

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